Workout für Läufer*innen als 5 Minuten Zirkel, ohne Equipment, perfekt in den Lauf integrierbar, 5 Übungen, Core und Sprunggelenk Stabilität verbessern, Explosivität erhöhen, Verletzungsrisiko mindern.
Lets' Work!
#runnersworkout #corestabilität #zirkeltraining
Auf ein straffes Workout, viel Spaß und gib Gas????
????????Positive Energie und 100% Motivation
????????Körperliche und Geistige Fitness in Kombination
????????Freude, die dir zusteht, Leben!
????????Glücklich Sein
Viel Spaß bei diesem YouTube Video????
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Und wenn du gerne mehr Denkanstöße zum Thema Mindset haben möchtest und wie du deine innere Motivation weckst, hör sehr gerne in meinen Podcast "Straff Inside" rein:
Denn "happy inside = straff outside"
????????Spotify: https://open.spotify.com/show/1BADsDBakCBRkyPDmrxjk3?si=x9fAWifJRZWYBqRKxyvZvA
????????Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/straff-inside/id1549462829

Wenn du nach dem Video Lust auf das LIVE Workout bekommen hast, kannst du dich hier gerne anmelden und wir können uns im nächsten Workout gegenseitig motivieren:
????????Anmeldung LIVE Workout: https://calendly.com/niklas-mohlfeld-machdichstraff/live-workout
Musik: https://www.epidemicsound.com/referral/0rojgx/

00:00 Intro
01:26 1.Übung Lunge Steps + Twist
02:09 2.Übung Plank Switch
02:56 3.Übung Glute Bridge
03:46 4.Übung Single Leg Deadlifts
05:05 5.Übung Slow High Knees
06:26 Weitere Runden?

So schön, dass du hier bist!
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