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Rückenworkout ^^ Gegen Rückenschmerzen u. Rundrücken ^^ Warm up + Kardioeinheiten für Zuhause

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Added by miamigo
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Mach mit^^ Trainiere mit deinen eigenen Körpergewicht mit oder ohne Geräte. Split Training und das täglich von Zuhause^^ Basis für den ganzen Körper. Verpasse keine Livestreams und folge dem Aktiven^^ auf https://www.twitch.tv/sportzelot u. o. auf weiteren Social Media Links

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Ich zeige euch täglich einfache Bewegungseinheiten für den gesamten Körper. Diese Übungen helfen beim Muskelaufbau. Die Workout`s stärken Rücken, Bauch, Beine, Po, Arme, Brust, Waden, Knie, Schultern und den Nacken, einfach gesagt den Ganzenkörper. Die Workout`s beinhalten Warm up`s / Aufwärmübungen, Kräftigungsphasen und Cool Downs / Dehnübungen dazu werden Twists / Drehungen, Liegestütze / Push ups, Kniebeuge / Squats, Bauchpressen / Crunches und Rumpfbeuger / Sit ups ausgeführt. Das Training hilft bei Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Hüftschmerzen, Knieschmerzen und allgemeine Gelenkschmerzen. Aber besonders Warm up`s und Cool Downs dürfen nicht fehlen. Die Übungen helfen bei Bluthochdruck, Verkürzungen, Fehlstellungen fördern ein starkes Herz. Sind gegen Herzinsuffizienz und senken das Herzinfaktrisiko.
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LOFOTEN
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