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Laufen in 2:00 h

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Added by miamigo
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Physiologie, Laufökonomie, V̇Lamax, Training, Verletzungen

0:00:00 Intro
0:01:19 Marathon
0:03:32 5 und 10 km
0:04:54 Die Ingebritsens
0:07:00 Sub 2:00 h
0:07:57 Joyner-Modell
0:12:58 Beispiel
0:15:33 Laufökonomie
0:22:41 Kräfte (GRF)
0:27:55 Lauftechnick
0:33:31 Sehneneigenschaften
0:43:53 Training der Ökonomie
0:50:29 Modellerweiterung
0:52:13 Sprinttestungen
1:06:30 Fatmax / MFO
1:07:37 Metabolisches Profil
1:11:30 Paula Radcliff
1:17:50 Periodisierung
1:19:03 Henrik Ingebritsen
1:26:49 Arne Gabius
1:32:32 Exkurs: Mader
1:34:32 Laufen vs. Rudern
1:37:30 Verletzungen
1:43:09 Risikofaktoren
1:44:02 Prävention
1:56:32 Take-Home Messages
1:59:15 Outro
Category
LOFOTEN
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