Sollte dir das Gespräch gefallen und möchtest du noch mehr von uns lernen, dann bewirb dich gern für unsere Paretochallenge: https://www.biohacking-chris.de/paretochallenge/

Die Tore schließen aber zum Ende der Woche. Also ist schnell sein angesagt!

In diesem etwa 80-minütigen Livestream sprechen Joe (Schlafonaut) und Chris (Biohacking Chris) darüber, wie du die nächsten 4 Wochen effektiv nutzen kannst, um mit einer deutlichen Verbesserung deiner Gesundheit in den Sommer zu starten. Wir zeigen dir die einzelnen Schritte dazu und gehen auf die Methodik ein, die wir selbst für unsere eigene Gesundheit nutzen. Mit diesem Wissen ausgestattet, kannst du mit weniger als 1 Stunde Aufwand pro Tag das nächste Level erreichen.

Wir geben dir praxisnahe Tipps an die Hand, die du sofort umsetzen und in deinen Alltag integrieren kannst.

Timestamps:
03:10 Wieso ist Gesundheitsoptimierung die beste Option?
08:05 Selbst- und Gesundheitstoptimierung sollte ohne Druck & Stress ablaufen
10:00 Vergleiche dich nicht mit anderen. Gehe deinen eigenen Weg!
15:00 Schritt 1: Status Quo/Ist-Analyse (Themenbereiche Schlaf/Erholung, Bewegung, Ernährung, Psychische Gesundheit - wichtigste Blutmarker)
20:00 Schritt 2: Reflektiere 100% ehrlich deine Schwachstellen, Probleme & Optimierungspotenziale.
26:15 Schritt 3: Mache einen Plan! Gehe strategisch vor und mache dir Notizen.
33:00 Schritt 4: Komme in die Umsetzung und bleibe konsequent dabei.
50:20 Schritt 5: Reflektiere deine Resultate.

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