Meine persönliche lieblings Yoga Stretching Routine, wenn ich etwas mehr Ruhe brauche. Besonders empfehlenswert zum Beispiel nach einer anstrengenden Surf Session, nach dem Sport, oder auch einem langen Tag am Schreibtisch. Wir mobilisieren und dehnen die Schultern, den oberen Rücken, die Hüften - dabei besonders die Hüftbeuger, um den unteren Rücken zu entlasten, sowie die Beinrückseiten.
Das Video ist in Lanzarote bei meinen Freunden von Latitud Fuego entstanden (https://www.latitudfuego.com). Leider gab es beim Dreh ein kleines Problem mit der Kamera und ein paar Sekunden des Videos sind verloren gegangen, weshalb du an einer ganz kleinen Stelle hier im Video ein leicht verschwommenes Bild siehst. Wenn du dich einfach auf meine Stimme konzentrierst, solltest du aber trotzdem gut folgen können.

Ich freue mich, dass du dabei bist und wünsche dir viel Spaß mit dem Video!
:) Mascha

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ONLINE STUDIO:
Immer am letzten Sonntag des Monats unterrichte ich eine 90-minütige Live Klasse über Zoom. Hier kannst du diese buchen und über die Videothek Aufzeichnungen der Klasse nachholen.
Sunday Flow Live Klasse: https://www.eversports.de/scl/mascha-trietsch-yoga
Videothek: https://www.eversports.de/s/mascha-trietsch-yoga/videos

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EQUIPMENT:
Meine Yoga Matte im Studio: https://tidd.ly/3MX6KKt *
Meine Yoga Matte unterwegs: https://tidd.ly/3tGYlnL *
Yoga Blöcke (ich mag Kork am liebsten): https://tidd.ly/3xZWSeM *
Yoga Bolster und Meditationskissen: https://tidd.ly/3mYTuuc *

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