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Einstieg ins Fitnesstraining für Ältere Teil 2

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Added by miamigo
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Es geht weiter: Teil 2 für untrainierte Einsteiger ab 40 und für Senioren. Die mittelfristige Trainingsplanung für Einsteiger Plus und Fortgeschrittene.

00:00 Einleitung
00:20 Trainingsplanung Einsteiger+
00:57 Trainingseinheit EInsteiger+
02:51 Auf zum Fortgeschrittenen
03:31 Exkurs: Mal schnell und schwer
04:24 Wochenplanung Fortgeschrittener
05:24 Kraft-TE Fortgeschrittener
07:22 Ausdauer Fortgeschrittener
Category
LOFOTEN
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