Es geht weiter: Teil 2 für untrainierte Einsteiger ab 40 und für Senioren. Die mittelfristige Trainingsplanung für Einsteiger Plus und Fortgeschrittene.
00:00 Einleitung
00:20 Trainingsplanung Einsteiger+
00:57 Trainingseinheit EInsteiger+
02:51 Auf zum Fortgeschrittenen
03:31 Exkurs: Mal schnell und schwer
04:24 Wochenplanung Fortgeschrittener
05:24 Kraft-TE Fortgeschrittener
07:22 Ausdauer Fortgeschrittener
00:00 Einleitung
00:20 Trainingsplanung Einsteiger+
00:57 Trainingseinheit EInsteiger+
02:51 Auf zum Fortgeschrittenen
03:31 Exkurs: Mal schnell und schwer
04:24 Wochenplanung Fortgeschrittener
05:24 Kraft-TE Fortgeschrittener
07:22 Ausdauer Fortgeschrittener
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- LOFOTEN
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