Die ultimative Mobilitäts-Routine für alle Radfahrer

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Added by miamigo
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Radfahrer. Die Beweglichsten unter den Sportlern. Bekannt für ihre gute Haltung und gesunde Proportionen. Naja... nicht ganz. Aber mit diesen Übungen sagen wir den typischen Radler-Problemzonen den Kampf an!

▬▬ Timestamps ▬▬▬▬

00:00 - Intro
00:33 - Warum Mobilitätstraining?
01:24 - Cat Cows
02:40 - Rücken & Rumpf
03:53 - Schultern mobilisieren
06:14 - Hamstrings dehnen
07:37 - Rücken dehnen
08:49 - Adduktoren dehnen

▬▬ Du hast eine Frage? ▬▬▬▬

Du hast eine Frage zum Video, oder dir brennt schon länger eine allgemeine Frage zum Thema Radsport auf der Seele? Dann kommentiere einfach unter dem Video mit dem #fraggcn . Wir werden uns dann in unserer monatlichen Serie "Frag GCN", hier auf YouTube, so vielen Fragen wie möglich widmen.

▬▬ Interessante Links ▬▬▬▬

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⌨️ CaptionCompetition
Kommentiere einfach unter unserer neuesten GCN auf Deutsch Show mit "#captioncompetition" und deinem Kommentar zu unserem Foto der Woche. Der kreativste Kommentar gewinnt dann eine GCN Wasserflasche. Die Gewinner werden jeweils in der nächsten GCN auf Deutsch Show bekanntgegeben.

▬▬ Gewinner? ▬▬▬▬

Falls Du zu den Gewinnern der Caption Competition zählst, trete bitte über unsere Social Media Kanäle mit uns in Kontakt!

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#gcn #gcnaufdeutsch #rennrad #fahrrad

▬▬ Fotos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

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LOFOTEN
Tags
Fahrrad fahren, Radsport Kanal, GCN
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