Von der vagen Idee zur erfolgreichen Umsetzung: Das Rubikonmodell der Handlungsphasen nach Heckhausen und Gollwitzer teilt unsere Handlungen in vier verschiedene Phasen ein. Ich erkläre euch mit simplen Beispielen, wie das berühmte Modell aus der Motivationspsychologie aufgebaut ist und wir schauen uns an, welche Handlungsschritte bei Prokrastination besondere Herausforderungen sind.

Inhalt:
00:00 - Begrüßung
01:12 - Was hat es mit "Rubikon" auf sich?
02:21 - Das Rubikonmodell: Abwägen
05:27 - Das Rubikonmodell: Planen
10:08 - Das Rubikonmodell: Handeln
12:02 - Das Rubikonmodell: Bewerten
15:38 - Über das Modell
18:04 - Abschied

Eine Einführung ins Thema „Prokrastination“ findet ihr hier:
https://youtu.be/9mpwrHUXgYE

Hier findet ihr unser Video zum Anti-Prokrastinationsprogramm von Höcker, Engberding und Rist:
https://youtu.be/WJASk2J_g8Q

Die Rechte an gezeigten/abgebildeten Buchcovern liegen beim jeweiligen Verlag.

#prokrastination #zeitmanagement #softskills

=== Über den Kanal ===

Der Soft Skill-Kanal behandelt alle Themen rund um Soft Skills. Abonniert den Kanal, um keine Inhalte zu verpassen:
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Eine englische Version des Kanals ist hier verfügbar:
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=== Quellen ===

Motivation und Volition im Handlungsverlauf
von Anja Achtziger und Peter M. Gollwitzer
In: Motivation und Handeln
Verlag: Springer
Amazon.de: https://www.amazon.de/dp/3662539268

Prokrastination: Ein Manual zur Behandlung des pathologischen Aufschiebens
von Anna Höcker, Margarita Engberding und Fred Rist
Verlag: Hogrefe Verlag
Amazon.de: https://www.amazon.de/dp/3801728420

Heute fange ich wirklich an! Prokrastination und Aufschieben überwinden - ein Ratgeber
von Anna Höcker, Margarita Engberding und Fred Rist
Verlag: Hogrefe Verlag
Amazon.de: https://www.amazon.de/dp/3801731073